Wenn der sehnliche Wunsch nach einem Baby da ist
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung grundsätzlich nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben. Aber auch der Zeitpunkt spielt eine entscheidende Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt.
Hier kann ein Eisprungrechner hilfreich sein. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Kinderwunsch nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich bieten. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife vor allem zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin sollten unbedingt vermieden werden. Du kannst deinen Körper auch mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys. Folsäure kann deinen Körper auch schon vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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